Ein Kilo weniger in 20 Tagen

Das klingt machbar!

Ich habe das Gewichtsthema leider ziemlich schleifen lassen seit Prag. In Prag war ich noch hundertprozentig zufrieden mit mir und habe tatsächlich einen schicken Körper gehabt 🙂 Seitdem aber hab ich wieder einfach nach Lust und Laune gegessen und vor Allem Abends so oft so viel, dass mir regelrecht schlecht war als ich ins Bett ging und ich mich wirklich unwohl gefühlt hab.

Nun werde ich bis zum 26.August wieder ein Ernährungstagebuch führen und mehr darauf achten was ich wann konsumiere. Ein Kilo weniger sollte so drin sein. Und danach wäre das Ziel das dann zu halten, oder aber noch eines zu verlieren falls ich mich damit wohler fühle!

Sooo packen wirs an 🙂

Ziele setzen

Guten Morgen!

Soo ich fühle mich endlich wieder „voll hier“. Ws heißt das? Ich bin wieder angekommen. Ich lebe mein Leben wieder hier, und ich lebe es wieder bewusster.

Ich habe mich auch aufgrund des Blogs viel mit Zielsetzung befasst. Ich möchte dieses Jahr bewusst leben und meine persönlichen Ziele verfolgen. Und dazu gehört es einen guten Überblick zu haben. Ich habe mir verschiedene Ziele gesetzt. Zum Beispiel Achtsamkeit, Abnehmen und Gewicht halten, 50 euro im Monat sparen, usw. Ab und zu kommen neue Ziele dazu und alte verlieren an Wert. ein plastikarmes Leben ist dazugekommen. Mein Leben nicht von einer momentan vergebenen Person bestimmen zu lassen. Neue Kontakte in der Uni zu knüpfen hat jedoch an Wert verloren, bzw grade keine hohe Priorität, da ich das im letzten Semester erfolgreich geschafft habe und gerade Semesterferien sind.

Es ist also wichtig

1) sich Ziele zu setzen. Was will ich in welchem Bereich meines Lebens schaffen?

2) sich einen Zeitrahmen zu setzen. Ruhig schön konkret. Und anschließend überlegen was motiviert mich? Warum will ich dieses Ziel verfolgen? Und wie kann ich das schaffen?

3) Routinen um dieses Ziel herum aufbauen. Sich jeden Tag eine Zeit schaffen in der man darüber nachdenkt wie man das Ziel am nächsten Tag weiter verfolgen kann, und was an diesem Tag gut gelaufen ist. 

 

 

Was mir sehr hilft ist eine morgendliche Routine. Ich wache auf, denke über Dinge nach für die ich dankbar bin – das schafft sowohl Achtsamkeit, wie auch einen guten Start in den Tag! – und denke dann an drei Dinge die ich heute schaffen will. Die mich bei einem meiner Ziele weiterbringen. Ich frühstücke und lese dabei ein Buch. Momentan eines über Zielsetzung. Anschließend mache ich eine Stunde lang, manchmal eine Pause zwischendurch, Unikram. so hab ich schonmal eine Stunde lang an meiner Hausarbeit geschrieben. Anschließend mache ich meien Butze 15 minuten sauber. Und dnan beschäftige ich mich mit meinem Blog und schreibe eine Beitrag (so wie jetzt grade), oder ich beschäftige mich mit der Planung des Tages, schaue über meine Ziele und gucke welche gerade besonders wichtig für mich sind, welche ich vielleicht herausstreichen kann, was ich speziell heute machen kann. Auch habe ich mir ein kleines Büchlein angeschafft, in das ich Ideen hereinschreibe. Dinge die mir tagsüber in den Kopf kommen. Diese kann ich dann direkt in die Tagesplanung mit einbeziehen, oder als neue Ziele festhalten.

Let go

Ohman das Thema beschäftigt mich grad mit Abstand am meisten.
Es ist nicht leicht loszulassen. Unser letztes Treffen ist nun 4 Wochen her, unser letztes Skype Gespräch eine Woche. Dort hat er noch gesagt, dass wir uns im September sehen. Schluss gemacht hat er trotzdem nicht. Obwohl ich es zugegebenermaßen nicht ganz genau weiß, da ich ihn seit 5 Tagen nicht mehr gefacebooked habe. Was gut ist!

Es ist nicht einfach loszulassen. Die ersten Tage gingen noch recht gut, aber dann wurde es schwieriger. Ab heute ist es besonders schwierig. Meine Nachbarn sind soeben auf ein Festival gefahren und ich bin nun 3 Tage fast alleine hier auf dem Hof. Zudem habe ich mich von einer guten Freundin verabschiedet. Unsere Freundschaft passt nicht mehr. Das ist hart. Trotzdem der richtige Weg.

Ich schreibe momentan an 3 writing assignments. Das plus die gefühlte Einsamkeit plus die viele freie Zeit und wenige Verpflichtungen macht es nicht einfacher. Trotzdem möchte ich das beste daraus machen.

Heute habe ich bereits eine Stunde an meiner Hausarbeit gearbeitet. Eine weitere soll noch dazukommen. Ich werde Lamas und Alpacas misten und füttern. Ich werde Sambala beobachten, denn sie kann jeden Augenblick ihr Baby bekommen. Und ab 4 Uhr werde ich etwas schönes machen. Für mich. Etwas das ich gern möchte. Ich denke es wird mich auf den Friedhof ziehen. Eine Freundin besuchen.

Abends werde ich Dexter schauen. Und dann schlafen.

Das ist das Wichtigste. Pläne machen, Dinge die man sowieso schon immer machen wollte, und für die man nie Zeit hat. Stark bleiben. Heute ist ein schöner Tag.

Facebook Suchti

Die liebe Facebook Sucht… ich bin mir sicher, dass ich da nicht die Einzige bin. Aber das Wissen darum hilft mir schließlich auch nicht weiter. Ich will nicht mehr so süchtig sein!

Also. In welchen Situationen bin ich Facebook Süchtig? Dann wenn ich verliebt bin. Wenn ich für jemanden schwärme der eine Freundin hat. Wenn ich stalken will ob er sie immer noch hat. Ob es neue Fotos gibt. All diese richtig unschönen Dinge. Und deshalb lasse ich es jetzt. Ich will das nicht mehr. Es raubt mir Energie die ich gut für wertvollere Dinge gebrauchen kann. Es ist zudem außerordentlich peinlich.

Ich suchte immer dann wenn mir grad langweilig ist. Wenn ich nichts zu tun hab. Wenn ich alleine bin, oder wenn ich mich alleine fühle. Ich brauche also Company. Ich kann jemandem schreiben wenn ich mich allein fühle. Einer guten Freundin zum Beispiel. Ihr von meinem Tag erzählen oder einfach sagen wie dankbar ich bin, dass es sie gibt. Und dann wieder zurück in das richtig Leben.

Als weiteren positiven Nebeneffekt kann ich so auch langfristig von ihm los kommen. Er tut mir einfach nicht gut, er trennt sich eh nicht. Es ist hoffnungslos. Und zudem fühle ich mich jedes mal wenn ich ihn sehe wahnsinnig aus meinem Leben herausgerissen. Ich brauche Wochen und Wochen um wieder in mein normales Leben hineinzufinden. Diesmal hat es allein 4 Wochen gebraucht um wieder soweit drin zu sein, dass ich das hier schreiben kann. Das hilft mir nicht. Das wirft mich nur zurück.

Ich höre auf zu stalken. Ich schreibe ihm nicht mehr. Ich genieße mein Leben hier und erfreue mich an den Dingen dich mich direkt umgeben. Denn das ist das was ich will.

Unruhe

Hilfe.. ich bin wahnsinnig unruhig seit 2-3 Wochen… ich hab das Gefühl schon fast zu zittern. Ich komm nicht mehr runter… Ich fühl mich dem Zustand irgendwie blöderweise völlig ausgeliefert. Was total bescheuert ist, weil ich ja vor Prag total im Reinen mit mir war! Auch bringt mich dieser Zustand dazu wieder mehr fernzusehen, weniger meine Ziele zu verfolgen, weniger nach draußen zu gehen. Mehr zu essen und ungesünder. Weniger auf mich zu achten. Ich merke das, und ich änder doch nichts. Ich bin nachts lange wach obwohl ich nur 5-6 Stunden schlafe.

Ja der Tod meines Nachbars kam plötzlich und ich glaube der bringt mich grad etwas durcheinander… ich hab einfach wahnsinnig Angst irgendwie.. und niemanden der mich umarmt… das Leben war so gut hier so schön so unbeschwert und dann kippt der idiot einfach um. Was denkt er sich denn dabei?! Wie sehr leidet sein Sohn denn jetzt bitte…

auch die Situation mit meinem Engländer macht das nicht grad einfacher. Auch wenn wir skypen und alles.. er ist immer noch mit ihr zusammen und selbst wenn er schluss macht steh ich weiter in der Schwebe… ich fühl mich viel zu abhängig von ihm.. vllt sollt ich das einfach kappen und loslassen… andererseits ist er der einzige der mir zuhört momentan.. so richtig.. abgesehen von einer tollen Freundin ♥

Sie ist bald im Auslandssemester… und dann weit weg und ich hab hier keine ausreichende Internetverbindung zum Skypen…. aaaaaaargh…..

Mein Engländer

Dear Engländer,

I think about us all the time. Ever. I miss you. I want to be with you. And yes. I definitely want to try it. The truth is – We had these wonderful days in Sweden.. these wonderful months actually. And you’re in my head since then! I just can’t get you out off my head. So… the question is then: why not? Why not try?

I can’t forget you anyway. I really wanna be with you. I think about lying in your arms, kissing you, joking with you.. talking to you… just spending time with you! all that stuff.. I think about that so often. I miss it. Let’s try. We can’t lose anything. At least we should try. I still have enough money left from the months of work in my kita. We don’t need to worry about seeing each other. Flights are not that expensive and I saved a lot of the money. I’d love to spend it that way, really 🙂

And just imagine how my english is gonna improve in the next months 😀 I want this!!! 😀 And it could be your chance to learn German, actually 🙂 You’d love the llama farm, you just have to come here. The people are amazing, and some of them are fluent in English 🙂 Take my landlord for example. He used to be in America for a year when he was 16. And he still has contacts to Australia because of the llamas! He’s talking English really often. Plkus he’s an awesome guy! 🙂

And even if the others wouldn’t be fluent, most of them will talk to you! I’m convinced by that. They will be amazed to talk to a real british guy 😛 They are awesome ♥ They wouldn’t want you to feel uncomfortable. You wouldn’t feel uncomfortable. I’m so very sure. And I’ll be there as well 🙂 If all the Germanness gets to much for you we’ll just walk a llama 🙂

The Skype thing. We gonna have internet here in november, maybe december. Probably. If not so – and until then – I’ll be up to go to uni to skype with you! I’d love to do this. Uni is really close to my place, that’s pretty much alright.  It’s worth it!

And also – You could buy a contract on skype for 6 euros a month(change this in to pounds…) and you can call me via skype on my mobile. I have this homezone number (is it called homezone in your country – or is this a weird German thing like handy is?) And if you pay the 6 euros you can call me on that number.

So actually. If you’ve sorted out the thing with C****. If you feel fine with that. And if you’ll up to try. Let’s do it. 🙂

On my own

Far distance things are stupid… everything is stupid…. right now. Especially I am stupid. Stupid little girl.. thinking about a british guy who still has a girlfriend… why am I doing this to myself? I wanted to forget him but. Ich wünsch mir far too much dass er sich trennt, dass er nicht leidet, dass ich einen Flug buche und dass ich in ein paar wochen neben ihm sitzen werde.. ich kann doch nur enttäuscht werden! ich bin so bescheuert. ich brauche nein. nein. ich brauche niemanden. ich kann das alleine. das hat im letzten Jahr verdammt gut geklappt. auch ohne ihn.

das einzige was ich brauche ist Abstand. zu ihm. damit er in Ruhe schluss machen kann usw, und wir uns dann evtl annähern können. das hier macht mich grad mega unglücklich. oder macht mich eher die Situation desTodes meines Nachbars unglücklich? die ist wohl Auslöser, aber mein Engländer kommt dazu…

ich schreib ihm jetzt.
ich schreib ihm mir geht es grad extrem scheiße, was auch oder vor allem am Tod des Nachbars liegen mag. aber dann denk ich an uns und es geht mir nochmal beschissener weil wir so oft schreiben und ich Angst habe er merkt er kann sich nicht trennen, er will sich nicht trennen, die Liebe ist zu groß, dieses far distance ding zu gewagt, zu teuer, zu unmachbar…. das hier kann nur schiefgehen und ich will mich nicht so abhängig machen… mach ich aber grad… Ende damit.. jetze.

er soll sich melden wen er Schluss gemacht hat oder aber gemerkt hat das mit dem schlussmachen takes its time, oder braucht halt länger… oder wird gecancelled…

aber vielleicht brauch ich ihn auch doch… und sollte es lieber nicht schreiben! was wenn mir das alles zu viel wird mit … allem… it meinem Nachbar und den nächsten Tagen… dann tut es so gut sich auszukotzen und das kann ich bei ihm grad echt am besten… achmaaan….

emotional nennt man diesen zustand wohl grad extrem aufgewühlt…